充足的優(yōu)質(zhì)睡眠對于身體的嘉能可來說有非常多的好處，充足的睡眠可以保證身體處于一個健康正常的運作中，并且對心腦血管、皮膚等都有很大的好處，小編今天在這里分享關(guān)于世界睡眠日主題的手抄報畫法，有對此感興趣的同學(xué)們可以來一起畫一下。
小學(xué)生世界睡眠日手抄報好看模板畫法
1、首先在手抄報畫面頂部中間寫出“世界睡眠日”的標題文字，并在手抄報畫面右側(cè)畫出小女孩和枕頭圖案。
2、接著用波浪線畫出手抄報畫面左右兩側(cè)的云朵圖案修飾邊緣線，并在手抄報畫面底部左下角畫出地球圖案。
3、再畫出手抄報畫面上的矩形邊框線，并在手抄報畫面頂部左上角和右上角畫出星星和月亮等圖案修飾效果。
4、線稿繪制完成之后，接下來可以上色了，手抄報畫面頂部中間的報頭文字涂藍色，并把中間的小女孩和枕頭涂上報頭的顏色。
5、接著把手抄報畫面背景底色涂上黃色，并把手抄報畫面的矩形邊框邊緣線涂上藍色，左右兩側(cè)的云朵圖案涂上藍色。
6、最后在手抄報畫面左右兩側(cè)的空白部分畫出格子線，簡單又好看的世界睡眠日手抄報就畫完啦。
世界睡眠日手抄報資料內(nèi)容寫什么好
世界睡眠日主題的手抄報作品繪制完成之后，接下來同學(xué)們不要忘記在手抄報的格子線上寫上內(nèi)容素材，小編在這里整理了一些和主題相關(guān)的文字資料，不知道寫什么可以參考下列相關(guān)內(nèi)容，選擇合適的資料謄抄在格子線上。
一、怎樣睡覺才健康
人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。
如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。
睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對睡眠的質(zhì)量影響很大。
睡眠的時間：睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時，但不一定強求，應(yīng)視個體差異而定，入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復(fù)精力，入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應(yīng)通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
二、睡眠不好的危害
睡眠不好的影響：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮喪易怒、學(xué)習力低落、判斷力失常、反應(yīng)力遲鈍、注意力不集中、容易發(fā)生車禍。
引起的疾?。好庖吡ο陆?、心血管疾病、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)、憂郁癥、腸胃問題、加速老化、性功能衰退。
血液循環(huán)系統(tǒng)：當血液不循環(huán)的時候加強翻身次數(shù)，一張好的床是要平衡身體的骨骼和減少肌肉壓力，允許更多的血液循環(huán)，減少硬床睡眠者的肢體翻身次數(shù)，增加睡眠者的深睡時間。
超過35公斤壓力就會切斷身體受壓力區(qū)域，阻礙皮下微血管的血液循環(huán)導(dǎo)致細胞死亡4小時，為了避免細胞死亡，人體自律神經(jīng)系統(tǒng)增加翻身次數(shù)但會讓你回到淺睡。
三、世界睡眠日宣傳語
1、吃罷中飯睡一覺，健健康康活到老。
2、吃洋參，不如睡五更。
3、吃藥十付，不如獨宿一夜。
4、充足睡眠，身心健康。
5、健康生活，良好睡眠。
6、瞌睡沒根，越睡越深。
7、培養(yǎng)良好睡眠習慣，保持健康生活方式。
8、適當吃睡，無病增歲。
9、睡覺不蒙頭，活到九十九。
10、健康生活，良好睡眠。
11、科學(xué)享睡，健康無病。
