睡眠對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，同樣也是不可缺少的一部分，盡管睡眠對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都十分重要，但是現(xiàn)在依然有很多的人不能夠保證自己有充足的睡眠，那么有想要知道更多和睡眠質(zhì)量相關(guān)知識(shí)的同學(xué)們可以來(lái)一起畫世界睡眠日手抄報(bào)。
教你怎樣畫世界睡眠日手抄報(bào)精美作品
1、首先在畫面頂部左上角寫出“世界睡眠日”的標(biāo)題文字，并在手抄報(bào)畫面底部右下角畫出床和熟睡的小女孩圖案。
2、再畫出手抄報(bào)畫面左側(cè)的圓形邊框，并在手抄報(bào)畫面中間畫出橢圓形邊框，底部左下角畫出睡覺(jué)的小狗圖案。
3、接著在手抄報(bào)畫面左右兩側(cè)的小熊和小豬圖案，并在手抄報(bào)畫面左右兩側(cè)的空白部分畫出星星和氣泡等圖案修飾效果。
4、線稿繪制結(jié)束之后，接下來(lái)就是上色步驟，手抄報(bào)畫面頂部左上角的報(bào)頭文字涂上黑色和紫色，并把底部右下角熟睡的小女孩等涂上棕色、黃色和粉色。
5、再把手抄報(bào)畫面左側(cè)的圓形邊框底色涂上灰色，并把手抄報(bào)畫面左右兩側(cè)的星星涂上黃色，底部左下角的小狗涂上棕色。
6、手抄報(bào)畫面頂部右上角的氣泡涂上灰色，小豬涂上粉色，最后在手抄報(bào)畫面左側(cè)的圓形圖案邊框內(nèi)畫出格子線，這樣世界睡眠日手抄報(bào)就繪制結(jié)束了。
世界睡眠日主題手抄報(bào)寫什么內(nèi)容好
有關(guān)于世界睡眠日主題的手抄報(bào)模板繪畫完成之后，接下來(lái)大家不要忘記在手抄報(bào)的格子線上寫上相關(guān)的文字，小編在這里整理了一些和主題相關(guān)的資料，不知道寫什么的同學(xué)們，可以參考下列相關(guān)內(nèi)容，選擇合適的文字謄抄在手抄報(bào)的格子線上。
一、怎樣睡覺(jué)才健康
人最佳的睡眠時(shí)間是：小孩10個(gè)小時(shí)，成年人7個(gè)小時(shí)。
如果以每天睡眠八小時(shí)計(jì)算，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。
睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對(duì)睡眠的質(zhì)量影響很大。
睡眠的時(shí)間：睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定，入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力，入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過(guò)各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。
二、睡眠不好的危害
睡眠不好的影響：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮喪易怒、學(xué)習(xí)力低落、判斷力失常、反應(yīng)力遲鈍、注意力不集中、容易發(fā)生車禍。
引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)、憂郁癥、腸胃問(wèn)題、加速老化、性功能衰退。
血液循環(huán)系統(tǒng)：當(dāng)血液不循環(huán)的時(shí)候加強(qiáng)翻身次數(shù)，一張好的床是要平衡身體的骨骼和減少肌肉壓力，允許更多的血液循環(huán)，減少硬床睡眠者的肢體翻身次數(shù)，增加睡眠者的深睡時(shí)間。
超過(guò)35公斤壓力就會(huì)切斷身體受壓力區(qū)域，阻礙皮下微血管的血液循環(huán)導(dǎo)致細(xì)胞死亡4小時(shí)，為了避免細(xì)胞死亡，人體自律神經(jīng)系統(tǒng)增加翻身次數(shù)但會(huì)讓你回到淺睡。
三、世界睡眠日宣傳語(yǔ)
1、吃罷中飯睡一覺(jué)，健健康康活到老。
2、吃洋參，不如睡五更。
3、吃藥十付，不如獨(dú)宿一夜。
4、充足睡眠，身心健康。
5、健康生活，良好睡眠。
6、瞌睡沒(méi)根，越睡越深。
7、培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，保持健康生活方式。
8、適當(dāng)吃睡，無(wú)病增歲。
9、睡覺(jué)不蒙頭，活到九十九。
10、健康生活，良好睡眠。
11、科學(xué)享睡，健康無(wú)病。
