充足的睡眠可以幫助補(bǔ)充身體的能量，人體得到充足的睡眠休息，可以讓自己的身體得到正常的生長(zhǎng)發(fā)育，并且還會(huì)讓心理健康得到正常發(fā)展，那么還想要知道更多有關(guān)于睡眠相關(guān)知識(shí)內(nèi)容的小朋友們，可以來(lái)一起動(dòng)手畫世界睡眠日手抄報(bào)作品。
教你怎樣畫世界睡眠日手抄報(bào)模板
1、首先在畫面頂部中間寫出“世界睡眠日”的標(biāo)題文字，并在手抄報(bào)畫面底部左下角畫出人物和枕頭等圖案。
2、再用波浪線畫出手抄報(bào)畫面底部右下角的云朵圖案邊框，并在手抄報(bào)畫面頂部右上角畫出月亮圖案，畫面上畫出矩形邊框線。
3、接著在手抄報(bào)畫面頂部左上角和底部右下角畫出不規(guī)則形圖案修飾邊框線。
4、線稿繪制結(jié)束后，就是上色的步驟了，報(bào)頭文字涂上藍(lán)色和黃色，并把中間的云朵涂上藍(lán)色，左下角的人物涂上紫色、橙色和粉色。
5、再把手抄報(bào)畫面背景底色涂上藍(lán)色，并把手抄報(bào)畫面頂部和底部的星星涂上黃色，右上角的月亮圖案涂上黃色。
6、最后在手抄報(bào)畫面中間的云朵圖案邊框內(nèi)畫出格子線，一幅有關(guān)于世界睡眠日手抄報(bào)作品到這里就完成了。
以世界睡眠日為主題的手抄報(bào)文字資料
一幅好看簡(jiǎn)單的世界睡眠日手抄報(bào)模板繪畫完成之后，接下來(lái)大家就可以在手抄報(bào)的格子線上寫上相關(guān)的文字，小編在這里整理了一些和主題相關(guān)的資料，不知道寫什么，可以參考下列相關(guān)內(nèi)容，選擇合適的文字謄抄在手抄報(bào)的格子線上。
一、怎樣睡覺才健康
人最佳的睡眠時(shí)間是：小孩10個(gè)小時(shí)，成年人7個(gè)小時(shí)。
如果以每天睡眠八小時(shí)計(jì)算，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。
睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對(duì)睡眠的質(zhì)量影響很大。
睡眠的時(shí)間：睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定，入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力，入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過(guò)各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。
二、睡眠不好的危害
睡眠不好的影響：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮喪易怒、學(xué)習(xí)力低落、判斷力失常、反應(yīng)力遲鈍、注意力不集中、容易發(fā)生車禍。
引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)、憂郁癥、腸胃問題、加速老化、性功能衰退。
血液循環(huán)系統(tǒng)：當(dāng)血液不循環(huán)的時(shí)候加強(qiáng)翻身次數(shù)，一張好的床是要平衡身體的骨骼和減少肌肉壓力，允許更多的血液循環(huán)，減少硬床睡眠者的肢體翻身次數(shù)，增加睡眠者的深睡時(shí)間。
超過(guò)35公斤壓力就會(huì)切斷身體受壓力區(qū)域，阻礙皮下微血管的血液循環(huán)導(dǎo)致細(xì)胞死亡4小時(shí)，為了避免細(xì)胞死亡，人體自律神經(jīng)系統(tǒng)增加翻身次數(shù)但會(huì)讓你回到淺睡。
三、世界睡眠日宣傳語(yǔ)
1、吃罷中飯睡一覺，健健康康活到老。
2、吃洋參，不如睡五更。
3、吃藥十付，不如獨(dú)宿一夜。
4、充足睡眠，身心健康。
5、健康生活，良好睡眠。
6、瞌睡沒根，越睡越深。
7、培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，保持健康生活方式。
8、適當(dāng)吃睡，無(wú)病增歲。
9、睡覺不蒙頭，活到九十九。
10、健康生活，良好睡眠。
11、科學(xué)享睡，健康無(wú)病。
