對于大多數(shù)的人來說，可能很多時候都會忽略自己眼睛的保護，長時間下去，極有可能出現(xiàn)近視等各種問題，所以平時就要了解相關知識，下面是小編準備的眼保健操手抄報模板，有需要的可以跟著一起畫。
眼保健操手抄報教程
1、首先在畫面上方畫兩副圓形的眼鏡，接著在里面寫上“眼保健操”的文字內容。
2、中間畫一個閉著眼鏡，正在做眼保健操的短發(fā)小女孩。
3、下方畫上長方形的文字框，上方畫上一對耳朵，下方寫上“look”的，再寫上草叢、花朵。
4、左右兩邊畫上波浪文字框，再在上面畫上耳朵，線稿就完成了。
5、一起上色吧!外邊框涂黃色，眼鏡涂紅色，兔子耳朵涂粉色，文字框邊緣用藍色、黃色涂，葉片涂綠，花朵涂桃紅色，人物頭發(fā)涂褐色，衣服涂藍，最后畫上格子線，眼保健操手抄報就完成了。
眼保健操手抄報內容文字
眼保健操手抄報畫好了，就可以在里面寫上相關的內容文字了，下面是一些保護眼睛的小知識，可以先了解一下，然后再選擇性填寫。
一、全國愛眼日介紹
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。
1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
二、全國愛眼日節(jié)日口號
1、合理用眼，關注孩子眼健康。
2、科學防控近視，擁有光明未來。
3、眼底一張照，眼病早知道。
4、關愛白內障患者，共享清晰視界。
5、控血糖、查眼底，預防糖尿病致盲。
6、重視低視力康復，提高視覺質量。
三、保護眼睛的方法
1、創(chuàng)造合理的環(huán)境光線
明亮、柔和的光線對視力非常重要，反之，如果光線不佳(太亮、太暗、眩光、反光等)、特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環(huán)境光線不合適，會明顯影響視力。
2、保持良好的近距離用眼姿勢
近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素，近距離用眼時，最好處于靜止狀態(tài)，坐姿要端正，書本放在距眼 30cm左右的地方?？措娨暰嚯x勿太近：看電視時應保持與屏幕對角線六~八倍距離。
3、縮短近距用眼時間
要盡量避免長時間、近距離用眼，如長時間看書寫字、看電視、用電腦等。每次專注用眼的時間最好控制在45-50分鐘以內，間隔10-15分鐘后再繼續(xù)。近距離用眼時，一定要確保有個良好的環(huán)境光線亮度。
4、增加戶外運動
多一些戶外的運動，在促進眼部血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。
5、其他
保持充足的睡眠，以免假性近視的情況出現(xiàn)，同時定期對視力進行檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)視力異常問題。
