陽光體育運動是以肢體活動為主要練習(xí)手段，針對的對象主要是全國的大、中、小學(xué)的學(xué)生;陽光體育運動是以身體練習(xí)為基本手段，增進(jìn)學(xué)生健康為目的，提高全民族素質(zhì)為最終目標(biāo)，是國家性質(zhì)的學(xué)校體育活動。想要了解相關(guān)知識，或者想要畫有關(guān)手抄報的同學(xué)，下面小編準(zhǔn)備了陽光體育手抄報的繪畫步驟，一起來畫一畫吧。
陽光體育手抄報教程
1、首先在圖中用好看的字體畫出“陽光體育”幾個字，以此來凸顯主題，使主題看著更加清楚。
2、在圖中畫一個正在踢足球的男孩，右側(cè)畫上好看的曲線條，圖中畫一些球和球拍，下方畫出植物。
3、接著在圖中再畫一些曲線，然后畫上邊框和一個在拍球的女孩，身后畫一些花草，右上角畫上太陽，這樣手抄報的線稿部分就完成了。
4、男孩和女孩的頭發(fā)涂棕色，衣服涂黃色、紅色和藍(lán)色，植物涂綠色，花朵涂粉色，球分別涂黑色和姜黃色。
5、左側(cè)邊框涂綠色，右側(cè)邊框的邊緣涂黃色，太陽涂紅色和黃色，文字和其余元素涂上相對應(yīng)的顏色。
6、最后在圖中畫上格子線，整理一下，再寫上文字資料，這樣陽光體育手抄報就完成啦!
陽光體育手抄報內(nèi)容資料
一幅陽光體育手抄報制作完成后，同學(xué)們不要忘記在手抄報上寫上和主題相關(guān)的文字，小編在這里整理了一些和主題相關(guān)的文字，不知道文字寫什么的同學(xué)可以參考下列文字內(nèi)容資料，感興趣的同學(xué)可以收藏留用。
一、運動要做的準(zhǔn)備工作
1、注意做好健身前的準(zhǔn)備活動
做好運動前的準(zhǔn)備活動是很重要的，這樣可以防治運動中出現(xiàn)拉傷，崴腳的情況。
2、運動時要準(zhǔn)備好一個水杯
運動時身體大量消耗水分和熱量，所以要準(zhǔn)備好水杯，運動間隙可以喝，及時補充水分，最好是淡鹽水。
3、運動的時間控制
運動常常人們有一個錯誤的概念:運動時間越長越好。其實是錯誤的，運動的時間最好控制在合適的時間內(nèi)為最佳。所以注意健身的時間控制，否則會使肌肉酸痛。
4、注意增減衣物
運動過后，毛孔張開，容易感冒，所以在大量的運動后準(zhǔn)備好薄一點的衣物，預(yù)防感冒。
5、做好放松活動
很多人健身過后肌肉酸痛，那是因為沒有做好放松活動，所以做好放松活動和準(zhǔn)備活動缺一不可。
6、注意健身的量
很多人認(rèn)為運動領(lǐng)必須特別大效果才好，不對，運動量是根據(jù)自己的個人情況來定的，可以找健身教練制定一個詳細(xì)的運動計劃。
二、運動時的注意事項
1、運動前應(yīng)熱身
熱身的主要作用是舒展肌肉、活動關(guān)節(jié)等，運動前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對于業(yè)余運動愛好者來說，如果沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘肀阒苯娱_始劇烈運動，很容易引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、腹痛等癥狀。
2、喝水“少量多次”最健康
夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的運動會加速人體內(nèi)水分的流失，因此一定要及時補充水分，在運動前半個小時左右先喝兩杯水;在運動過程中要及時補充水分，最好喝生理鹽水。補充水分應(yīng)該采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的時候才喝水。
3、運動過后勿貪涼，休息一會再沖澡
運動過后，人體的毛孔處于擴張的狀態(tài)，如果采取上述方法快速降溫，會使毛孔急劇收縮。在這種情況下，雖然體表溫度急劇下降，但身體內(nèi)的熱量卻散發(fā)不出來，很容易引起發(fā)燒、感冒等癥狀。正確的方法是等身上的汗都干了之后再用溫水沖澡，而且水溫最好高于體溫1~2°C。
三、陽光體育宣傳語
1、開展體育運動，推行全民健身!
2、體育健身心、越動越快樂。
3、增強學(xué)生體質(zhì)，安康快樂第一。
4、人類需要體育，世界向往和平!
5、快樂體育，快樂成長。
6、人人鍛煉、班班活動、校校參與。
7、生命在于運動，時間不再空虛。
8、鍛煉身體，增強體質(zhì)，報效祖國，效勞人民!
9、體育陪我行、快樂伴一生。
10、健體魄，強素質(zhì)，促開展，上水平。
11、體育使充滿活力，校園因體育煥發(fā)生機!
12、磨煉堅強意志、培養(yǎng)良好品德。
13、體育無處不在，運動無比精彩。
